Dieta Crash - Dieta Para Adelgazar

INDICACIONES

• Aporta 1.000 calorías diarias.
• Se recomienda hacer esta dieta durante 1 semana.
• Procura que el espacio de tiempo entre comidas sea inferior a 3 horas.
• Es muy importante beber agua.

Dieta Taoista -Dieta Para Adelgazar

El taoísmo proviene del chino, este término suele ser interpretado como "vía" o "camino", o de manera más abstracta como "sentido".

La esencia de la filosofía taoísta se encuentra en el Dao De Jing (un libro que relata el pensamiento Taoísta), donde se pretende llegar a alcanzar la inmortalidad entendiéndola como longevidad plena a través de las tres virtudes fundamentales del taoísmo: la paz, la tranquilidad y el silencio.

La dieta taoísta está vinculada a la medicina tradicional chica, en encontrar el bienestar general del organismo y la armonía interna del cuerpo así como fortalece el aparato digestivo, excretor, circulatorio y respiratorio. Esta dieta relaciona los cinco sabores básicos de la naturaleza: dulce (tierra), salado (agua), agrio (madera), amargo (fuego) y el picante (metal).

La dieta taoísta sostiene que los alimentos deben combinarse y consumirse de acuerdo a la estación del año y al clima vigente para evitar sufrir problemas digestivos.

Los alimentos más adecuados según la estación del año son:

Invierno: Alimentos cálidos y tonificantes como las carnes rojas condimentadas con especias picantes, cereales, legumbres, nueces, morrones y pimienta. Evitando los alimentos fríos.

Primavera: Alimentos tibios, livianos y fáciles de digerir, es decir, el consumo de vegetales verdes y brotes, los sabores dulces pero evitando los ácidos.

Verano: Consumir frutas, verduras y cereales. Alimentos fáciles de asimilar y poco dulces.

Otoño: Los alimentos deben ser tibios, carnes y pescados y deben evitarse el café, los morrones y el alcohol. Tampoco es bueno abusar de las frutas y las verduras crudas.

Dieta Verde - Dieta Para Adelgazar

INDICACIONES

• Esta dieta no debe realizarse durante más de 2 semanas seguidas, y se debe descansar dos semanas antes de reiniciarla.
• La bajada de peso es mayor al principio de la dieta, pero el hecho de luego ir perdiendo peso de forma más paulatina no debe ser motivo para interrumpirla.
• Tanto a media mañana como a media tarde se tiene que consumir una fruta pequeña o un yogur, que si se desea, se puede acompañar con cereales.

Dieta De La Zanahoria - Dieta Para Adelgazar

 

La zanahoria es una verdura con ventajas alimentarias esenciales para todas las personas. Es un rico alimento por los minerales y vitaminas que contiene y por los recursos terapéuticos que ofrece.

Este vegetal es diurético y ayuda a la desintegración de los cálculos renales. Rica en fósforo y útil para las mentes cansadas y como restauradora de los nervios.

Además, sus propiedades naturales mejoran la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel.

Dieta De Los Citricos - Dieta Para adelgazar

Basado en la ingesta elevada de vitamina C y de componentes antioxidantes, la Dieta de los Cítricos es una buena opción para aquellos que desean perder unos pocos kilos, no disponen de mucho tiempo y, además, quieren aprovechar para depurar su organismo de toxinas.

Nace así esta dieta, basada en el consumo de frutas pertenecientes al grupo de los cítricos, como lo son las naranjas y los limones, los kiwis o los pomelos, entre muchas otras, fuentes de componentes que nos ayudan a acabar con la grasa localizada, además de fuentes de minerales como el potasio, el sodio, el calcio, el fósforo o el hierro.

Dieta Japonesa - Dieta Para Adelgazar

Los japoneses destacan por su longevidad. ¿Será por su alimentación?

La cocina japonesa es experta en comer sano y bien, abundante en productos frescos.

Antiguamente, la cocina japonesa, se basaba en el consumo de raíces, grano, vegetales y algunos peces y algas.

De todo esto podríamos deducir que la dieta japonesa es de las más sanas.

Los japoneses suelen usar caldo de pescado, para condimentar y dar sabor a los platos en lugar de usar aceites y mantequilla.

Comen platos pequeños y variados, es decir, degustan en un mismo plato gran variedad de alimentos.

Dieta De Pastas - Dieta Para Adelgazar

Basada en la combinación de pasta con otros alimentos, esta dieta propone un plan de adelgazamiento progresivo que te permitirá perder entre 5 y 6 kilos en un mes. La reducción del peso es escalonada de forma que el organismo de adecuará a ello y costará más recuperar los quilos perdidos.

Pensar que la pasta engorda es equivocado puesto que, tal y como muchos médicos indican, lo que realmente engorda son las grasas que con frecuencia utilizamos como acompañamiento (mantequillas, cremas, quesos, carnes grasas, etc.). Consumida en su justa proporción, la pasta es un alimento muy saludable que aporta una gran cantidad de energía para seguir con nuestro día a día.

Si eres de las que les gusta la pasta y deseas realizar una dieta sin tener que contar gramos ni calorías esta será tu dieta ideal. No pases hambre y pásate a la pasta.

Dieta Del Buen Comer -Dieta Para Adelgazar

INDICACIONES

• Con esta dieta conseguirás apaciguar un poco la sensación de hambre, tanto antes como después de las comidas.

• Si sales a comer fuera de casa y no puedes pedir que te preparen la comida de tu dieta, bebe dos vasos de agua antes de empezar a comer. De esta manera te sentirás más lleno y comerás menos.

• Si justo antes de irte a la cama tienes hambre, guarda el postre de la cena para ese momento.

• Es muy importante no comenzar dietas en momentos difíciles, como es una crisis o después de una enfermedad.

Dieta De Arroz Pollo y Manzana - Dieta Para Adelgazar

Esta dieta dura 9 días, y se basa en comer durante esos días sólo arroz, pollo y manzana, sin poder mezclar ningún alimento más.

Al final de la dieta se puede haber perdido 1 kilo por día, consiguiendo limpiar el organismo de toxinas.

INDICACIONES

·         Se puede comer la cantidad que quieras (sin abusar) pero del alimento que indica la dieta.

·         Procurar realizar las comidas cuando tengas hambre.

·         Durante los 9 días que dura la dieta no se puede ingerir bebidas alcohólicas.

·         Si se puede beber agua, café, té o leche pero sin azúcar.

DIETA

1.       DEL PRIMER DÍA AL TERCERO

·         Sólo arroz

2.       DEL CUARTO DÍA AL SEXTO

·         sólo pollo, cocinado al horno o hervido (sin piel)

3.       DEL SÉPTIMO DÍA AL NOVENO

·         Sólo manzanas, se pueden comer crudas o hervidas.

TEN EN CUENTA

·         Bebe mucha agua, al menos 2 litros de agua, para saciar el hambre.

·         Si se padece cualquier tipo de enfermedad no es aconsejable hacer la dieta.

·         No sobrepasar los 9 días indicados.

Bibliografia:

http://www.taringa.net/posts/info/8214885/Las-20-dietas-mas-efectivas-de-todas.html

Dieta De La Banana - Dieta Para Adelgazar

La banana es una fruta que proporciona grandes beneficios, entre estos el potasio, hierro y una gran variedad de nutrientes. Además de esto, utilizándola de manera adecuada podrá ayudarte a bajar una buena cantidad de peso en tan solo tres días.

Dieta De La Hamburguesa - Dieta Para Adelgazar

Es  una dieta muy peculiar pues quien creería que comiendo hamburguesa se podría bajar de peso, pero para aquello que la realicen con disciplina les aseguro que les traerá muy buenos resultados.

La dieta tiene una duración de siete días y es  muy buena para aquellas personas que desean bajar de peso dándose unos gusticos de ves en cuando.

Dieta De La Sandia - Dieta Para Adelgazar

La sandia es considerada una de las frutas para el verano ya que refresca y ayuda a calmar la sed además de eso con esta dieta podrás adelgazar y bajar de peso aprovechado las magníficas propiedades que te aporta esta fruta

INDICACIONES

• A media mañana siempre se tiene que comer una o dos rodajas de sandía.

• En la merienda se tiene que tomar un zumo de sandía.

• En los platos de la comida se les puede añadir una cucharada de aceite y/o vinagre de manzana.

• Se aconseja cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o al horno.

• Beber mucha agua, al menos 2 litros diarios.

Dieta Budista - Dieta Para Adelgazar

Basada en el plan alimenticio seguido por los monjes budista, la conocida como ?Dieta Budista? es un plan muy interesante por sus características, que permiten perder hasta 4 kilos en tan solo una semana y que, además, es muy recomendable para aquellos que sufren de colesterol alto.

Contraindicada, sin embargo, para aquellos que padecen de problemas de tensión baja, la Dieta Budista suele llevarse a cabo durante un máximo de dos semanas, en las que básicamente la base de la alimentación se compone de arroz con frutas y verduras.

Dieta De la Naranja - Dieta Para Adelgazar

La naranja es un fruto cítrico que tiene propiedades curativas. El ácido cítrico constituye un magnifico fármaco natural, por sus propiedades depurativas y oxidante.

Su gran riqueza en Vitamina C y en oligoelementos la convierte en la mejor aliada contra el estrés y la depresión.

Además, la naranja aporta diferentes sustancias que contribuyen a mejorar el buen estado del organismo.

Exactamente, el calcio que aporta facilita el buen desarrollo de los huesos de los niños.

Dieta De La Fresa - Dieta Para Adelgazar

Las fresas son frutas que aportan pocas calorías. Se componen de agua e hidratos de carbono.

Considerada como fruta afrodisíaca, rica en vitamina C, propiedades terapéuticas, desintoxicantes, efecto diurético.
Cabe destacar su aporte de fibra, que mejora el tránsito intestinal. Y mejoran la calidad de la piel. 

Dieta China - Dieta Para Adelgazar

Estamos acostumbrados a ir a restaurantes chinos en los que podemos degustar platos con variedad de carnes: cerdo, pollo, pavo, ternera...

Pero esta no es realmente la comida tradicional china.

La dieta tradicional china se caracteriza por ser muy saludable, ya que es baja en contenido graso y rica en vegetales y fruta, lo que nos aporta una gran cantidad de antioxidantes que contribuyen a prevenir enfermedades.

La dieta que proponemos a continuación está pensada para aquellas personas que deseen alimentarse bien y, por qué no, bajar algunos quilitos.

Dieta Cetogénica - Dieta Para Adelgazar

Cuenta con algún que otro detractor pero, sin embargo, son cada vez más las personas que se apuntan a la conocida como Dieta Cetogénica, una dieta bautizada así por su objetivo de producir cuerpos cetónicos, a través de tres premisas básicas: consumir grasas y fibra y limitar los carbohidratos.

Dieta Anti- Obesidad - Dieta Para Adelgazar

La obesidad es una enfermedad y constituye junto al sobrepeso un factor de riesgo para la salud, además de provocar un efecto negativo en la autoestima que afecta a las relaciones interpersonales y privadas y en el desarrollo individual. 

La privación no es la manera de perder peso de forma saludable y permanente, sino la causa de nuevas enfermedades, mayor daño al metabolismo y la seguridad de pesar muchos más kilos con el pasar de los años. 

Por ello te damos unas opciones de alimentos para saber comer de manera sana y equilibrada.

Dieta De La Manzana - Dieta Para Adelgazar

Esta dieta está recomendada para hacer una desintoxicación del cuerpo y prepararlo para seguir un tratamiento dietético efectivo y duradero. La dieta que aquí te proponemos ofrece un plan de 5 días, al final de los cuales podrás haber perdido entre 4 y 6 kilos. 

La manzana es una fruta con una gran variedad de propiedades. Previene las enfermedades e hidrata la piel. Entre sus muchas cualidades, si la consumes con frecuencia, disminuye el colesterol, la presión arterial y evita la adherencia de las placas en las paredes arteriales.

La dieta de la manzana será una buena elección siempre que desees realizar una dieta corta para conseguir unos resultados inmediatos. Ello no quiere decir que su eficacia sea permanente. Para mantener los kilos perdidos y equilibrar el organismo deberás seguir una dieta posterior que te aporte todos los nutrientes necesarios en el día a día y te permita mantener el resultado conseguido.

Dieta Clínica De Mayo - Dieta Para Adelgazar

INDICACIONES

•                    Esta dieta permite bajar entre seis y ocho kilos.

•                    Debe realizarse durante dos semanas.

•                    Evite los alimentos ricos en grasa y azúcar.

•                    Beber dos litros diarios de agua. 

•                    No comer entre horas.

Dieta Del Limon - Dieta Para Adelgazar

Entre todos los cítricos, el limón, es posiblemente el que ofrece más beneficios para la salud. Su poder curativo reside en su bajo contenido energético, su nivel equilibrado en sodio y potasio y en la vitamina C. Posee un escaso número de hidratos de carbono y es de gran ayuda en las dietas de adelgazamiento.