Dieta Verde - Dieta Para Adelgazar

INDICACIONES

• Esta dieta no debe realizarse durante más de 2 semanas seguidas, y se debe descansar dos semanas antes de reiniciarla.
• La bajada de peso es mayor al principio de la dieta, pero el hecho de luego ir perdiendo peso de forma más paulatina no debe ser motivo para interrumpirla.
• Tanto a media mañana como a media tarde se tiene que consumir una fruta pequeña o un yogur, que si se desea, se puede acompañar con cereales.

DIETA

PRIMERA SEMANA

Día 1

Desayuno: 

• Jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco descremado o mermelada diet.

Almuerzo: 

• 1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.

Merienda: 

• 1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético..

Cena: 

• 1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.

Día 2

Desayuno: 

• 1 jugo de pomelo y 1 manzana.

Almuerzo: 

• 1sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet.

Merienda: 

• 1 té o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz untadas con queso blanco.

Cena: 

• 1 tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas.

Día 3

Desayuno:

• 1 jugo de naranja y 3 galletitas de salvado con queso descremado.

Almuerzo: 

• 1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 bife chico.

Merienda: 

• 1 infusión y 3 galletitas de salvado untadas con dulce dietético a gusto.

Cena: 

• 1caldo de verduras, arroz con arvejas y una fruta grande.

Día 4

Desayuno: 

• 1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso descremado.

Almuerzo: 

• 1 caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una porción de gelatina.

Merienda: 

• 1 licuado de frutas sin azúcar

Cena: 

• 1 caldo de verduras. Puré de calabaza con 1 /4 de pollo. Una porción de compota.

Día 5

Desayuno: 

• 1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.

Almuerzo: 

• 1 caldo de verduras, 1 tomate relleno de arroz y atún. 1 fruta.

Merienda: 

• 1 infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz untadas con queso descremado.

Cena:

• 1 biste de carne res pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light (1 cucharadita).

Día 6

Desayuno: 

• 1 infusión con leche descremada, 2 galletitas de salvado con queso blanco.

Almuerzo: 

• 1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina

Merienda: 

• 1 infusión con 1 rebanada de pan de salvado con queso cottage.

Cena: 

• 1 filete de pescado con arroz integral. 1 fruta.

Día 7

Desayuno: 

• 1 jugo de pomelo.

Almuerzo: 

• 1 caldo de verduras, 1 bife chico con una porción de puré de calabaza.

Merienda: 

• 1 infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet.

Cena:

• 1 caldo de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta

TEN EN CUENTA

• La combinación de esta dieta con la ingesta de 2 litros de agua te ayudará mucho más a depurar tu organismo y el sistema digestivo.

Bibliografia

Anónimo. "Dieta Verde",[en línea].  Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 16 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://dietas.net/dietas/famosas/dieta-verde.html