Esta dieta está recomendada para hacer una desintoxicación
del cuerpo y prepararlo para seguir un tratamiento dietético efectivo y
duradero. La dieta que aquí te proponemos ofrece un plan de 5 días, al final de
los cuales podrás haber perdido entre 4 y 6 kilos.
La manzana es una fruta con una gran variedad de propiedades. Previene las
enfermedades e hidrata la piel. Entre sus muchas cualidades, si la consumes con
frecuencia, disminuye el colesterol, la presión arterial y evita la adherencia
de las placas en las paredes arteriales.
La dieta de la manzana será una buena elección siempre que desees realizar una
dieta corta para conseguir unos resultados inmediatos. Ello no quiere decir que
su eficacia sea permanente. Para mantener los kilos perdidos y equilibrar el organismo
deberás seguir una dieta posterior que te aporte todos los nutrientes
necesarios en el día a día y te permita mantener el resultado conseguido.
DIETA
•
PRIMER DÍA:
ü
Realiza las tres comidas a base de manzanas.
Puedes tomar las que te apetezcan sin límite de cantidad. Eso sí, el primer día
sólo debes tomar manzanas.
•
SEGUNDO DÍA:
ü
Desayuno: Manzanas (las que desees)
ü
Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y
poca sal
ü
Cena: Manzanas (las que desees).
•
TERCER DÍA:
ü
Desayuno: Panecillo de pan integral con una
rebanada de jamón de pavo y una manzana.
ü
Comida: Una ensalada verde abundante con
zanahoria y apio.
ü
Cena: Manzanas.
•
CUARTO DÍA:
ü
Desayuno: Panecillo de pan integral con una
rebanada de jamón de pavo y una manzana.
ü
Comida: Ensalada de verduras al vapor sin
patatas, atún natural y aliñado con limón.
ü
Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de
arroz.
•
QUINTO DÍA:
ü
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un
panecillo integral.
ü
Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne
asada (la que más apetezca).
ü
Cena: Manzanas (las que desees).
INDICACIONES
Ø
Se aconseja no ingerir carne de cerdo y grasas al
finalizar la dieta.
Ø
Durante la dieta no practiques ejercicio y
procura descansar 8 horas al día como mínimo.
Ø
Bebe abundante agua (2 litros al día) evitando
las bebidas con gas aunque sean dietéticas.
Al igual que en muchas otras. Esta dieta indica los alimentos
que mejor congeniarán con la manzana para la dieta y los que deberás evitar
para que sea eficaz:
Alimentos prohibidos
ü Pastas
ü Chocolate
ü Mantecas
y grasas en general
Alimentos permitidos
ü Pan
integral
ü Jamón
de pavo
ü Huevos
cocidos
ü Verduras
al vapor
ü Leche
desnatada
ü Atún
natural
ü Carnes
a la plancha.
TEN EN CUENTA
Ø
El tiempo de duración de la dieta no debe
exceder de los 5 días.
Ø
Durante la realización de esta dieta puede
aparecer algo de acné debido a la desintoxicación.
Ø
En algunas ocasiones se puede notar un leve
dolor de estomago producido por el cambio de alimentación.
Ø
Esta dieta no está recomendada para personas muy
ansiosas o que estén pasando por un periodo de estrés y siempre antes comentar
con un médico.
Bibliografia:
Aninimo. "Dieta De La Manzana",[en línea]. Fecha de Publicacion No Hay Fecha, [Fecha De consulta 02 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://www.dietas.net/dietas/de-frutas/dieta-de-la-manzana.html
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