INDICACIONES
- Aporta
1.000 calorías diarias.
- Se
recomienda hacer esta dieta durante 1 semana.
- Procura
que el espacio de tiempo entre comidas sea inferior a 3 horas.
- Es
muy importante beber agua.
DIETA
En ayunas:
- 1
taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
- 2
almendras o 1 nuez entera
Desayuno:
- ½
taza de cereales de fibra
- 200
ml. de leche descremada
Entre comidas (2 horas después del desayuno):
- 1
pera, manzana, mango o plátano mediano
- 4
almendras o 2 nueces
Comida:
- 60
gr. de atún o pollo a la plancha
- 2
tazas de verduras verdes
- ½
aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva
- Agua
natural, jamaica, limón o café negro sin azúcar (se
permite el edulcorante)
Entre comidas:
- 1
taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
- 2
almendras o 1 nuez entera
Cena:
- 2
tostadas o panes tostados
- ¼ de
taza de queso cottage
- ½
taza de cereal de fibra con 200 ml. de leche descremada
Antes de dormir:
- 1
taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
- 2
almendras o 1 nuez entera
TEN EN CUENTA
- Según
el metabolismo de la persona se puede tardar más o menos en perder peso.
Bibliografia
Anónimo. "Dieta Crash",[en línea]. Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De
consulta 29 de Julio de 2013]. Disponible en la http://www.dietas.net/dietas/famosas/dieta-crash.html
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