Basada en la combinación de pasta
con otros alimentos, esta dieta propone un plan de adelgazamiento progresivo
que te permitirá perder entre 5 y 6 kilos en un mes. La reducción del peso es
escalonada de forma que el organismo de adecuará a ello y costará más recuperar
los quilos perdidos.
Pensar que la pasta engorda es
equivocado puesto que, tal y como muchos médicos indican, lo que realmente
engorda son las grasas que con frecuencia utilizamos como acompañamiento
(mantequillas, cremas, quesos, carnes grasas, etc.). Consumida en su justa
proporción, la pasta es un alimento muy saludable que aporta una gran cantidad
de energía para seguir con nuestro día a día.
Si eres de las que les gusta la
pasta y deseas realizar una dieta sin tener que contar gramos ni calorías esta
será tu dieta ideal. No pases hambre y pásate a la pasta.
DIETA DE PASTAS
El plan que te indicamos a
continuación está pensado para ser realizado durante 6 días a la semana. El
séptimo día de la semana podrás tomar grasas o dulces siempre que sea con
moderación.
LUNES
·
Desayuno: Café o infusión una pieza de fruta.
·
Media mañana: Zumo natural de naranja sin
añadirle azúcar.
·
Comida: Pollo a la plancha con verduras al vapor
y un pedazo de queso fresco.
·
Cena: Pasta con verduras a la plancha.
MARTES
·
Desayuno: Una infusión con una tostada con
mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado.
·
Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar.
·
Comida: Merluza al horno y verduras al vapor.
·
Cena: Pasta integral con calabacines.
MIÉRCOLES
·
Desayuno: Café o infusión y una manzana.
·
Media mañana: Un vaso de leche descremada.
·
Comida: Verduras al vapor un poco de queso de
fresco.
JUEVES
·
Desayuno: Una tostada de mermelada de manzana
sin azúcar con una infusión.
·
Media mañana: Zumo de pera sin azúcar.
·
Comida: Un bistec de ternera a la parrilla
acompañado de judías verdes hervidas y dos pedacitos de queso descremado.
·
Cena: Pasta con guisantes y verdura a la
parrilla.
VIERNES
·
Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta,
la que se quiera.
·
Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
·
Comida: Pescado a la plancha con verduras
hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar.
·
Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al
vapor.
SÁBADO
·
Desayuno: Dos tostadas con mermelada de
melocotón o manzana sin azúcar.
·
Media mañana: Zumo de naranja o melocotón.
·
Comida: Conejo asado con verduras al vapor.
·
Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras
gratinadas con queso.
DOMINGO
·
Desayuno: Café o infusión y una manzana o
naranja.
·
Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera.
·
Comida: Huevo duro con verduras y unas patatas a
la parrilla.
·
Cena: Pizza de verduras y queso.
·
Meriendas diarias
·
Un zumo natural de la fruta que elijas. (sin
azúcar)
TEN EN CUENTA
Durante la realización de la
dieta no debes tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.
Aunque no es necesario cumplir
con cantidades exactas, procura ceñirte a los alimentos indicados sin abusos.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Al ser un alimento de asimilación
lenta. La pasta produce una gran sensación de saciedad que te ayudará a seguir
la dieta con menos esfuerzo.
Por ser un alimento elaborado con
trigo, la pasta posee muchas cualidades nutritivas. Contiene carbohidratos,
fibra y vitaminas E y B que contribuyen a mantener joven el corazón, las venas
y las arterias.
Se trata de una dieta bastante
completa en vitaminas y proteínas. Justamente por eso, se puede seguir durante
más de una semana proporcionando al organismo un mayor equilibrio en la pérdida
de peso.
Bibliografia
Rik2011. "Dieta De Pastas ",[en
línea]. Fecha de Publicación No Hay
Fecha, [Fecha De consulta 10 de Julio de 2013].Disponible en la Web: http://www.taringa.net/posts/info/8214885/Las-20-dietas-mas-efectivas-de-todas.html
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